BIEN-être
URBAN YOGA FLOW
On suit ce flow en musique, sur des playlists urbaines (Soul/Rnb/HipHop) et le tapis devient alors notre compagnon de voyage et un véritable terrain d’exploration.
YOGA
Dans le VINYĀSA YOGA, on se connecte plus que jamais à notre respiration, pour enchaîner les asanas (les postures) avec une intensité croissante. On travaille la précisions des alignements, l’équilibre, l’ancrage et la fluidité. Le VINYĀSA c’est le mariage parfait entre tradition, créativité et liberté.
FLOW
Ce que l’on appelle le FLOW c’est le fait de lier les postures les unes aux autres, une pratique engageante et dynamique, qui implique de rester focus sur son souffle pour accompagner l’enchaînement.
VIN TO YIN
L’union du Vinyāsa et du Yīn Yoga
Comme dans un Vinyasa Flow, la première partie de la séance, le tapis devient votre terrain d’exploration. Les asanas (postures) s’enchaînent de façon fluide, au rythme de la musique et surtout de votre respiration, dans ce que l’on appelle le « flow ».
La seconde partie, plus Yīn, plus douce, vous invite au lâcher prise et à la connexion avec votre état intérieur, par des postures simples, principalement au sol, maintenues plus longtemps.
Les sensations plus ou moins intenses invitent à laisser aller les émotions, à se connecter à son moment présent.
C’est un équilibre subtil qu’on vient chercher en Yīn yoga.
L’action dans l’inaction.
PILLATE | STETCHING | RELAXATION
- concentration
- contrôle
- centre de gravité
- respiration
- fluidité
- précision
- enchaînement
- isolement
DANSE Thérapie
Prochain atelier : Samedi 10 Septembre 2022 de 18h15 à 20h15. Limité à 12 personnes (1 seule place restante)
La danse thérapie est un voyage intérieur par le mouvement. Un moment d’introspection. Un qualité d’écoute intérieure. Mettre ton corps en mouvement te permet de fluidifier les énergies. Grâce à cette pratique, tu te reconnectera à ton corps, à tes sensations, à tes émotions.
Cet atelier te permettra de :
• te reconnecter à ton corps
• te recentrer sur toi
• lâcher le mental
• renforcer l’estime de soi
• libérer tes émotions
• diminuer le stress
• guérir les blessures
Cette année, j’ai décidé de faire des ateliers de danse thérapie mensuels en fonction des pleines lunes. Nous avons remarqué avec les participantes, que tout était décuplé lorsque c’était la pleine lune.
Es-tu prête à vivre ton moment ?.. moment que tu t’autoriseras à vivre..
